Quand le "Oui" M'a Presque Mené au Burnout : Mon Chemin vers la Vraie Liberté
Il fut un temps où mon mot préféré était "oui". Un grand, un gros, un retentissant "OUI" à tout et à tous. À la collègue qui demandait de l'aide sur un projet urgent, au voisin qui avait besoin d'un coup de main pour déménager, à l'ami qui voulait sortir alors que mes paupières pesaient une tonne. Mon mantra secret ? "Surtout, ne déçois personne. Sois gentil, toujours."
Et c'est ainsi que, sans même m'en rendre compte, je suis devenu un expert en contorsion mentale et physique. Mon emploi du temps ressemblait à un jeu de Tetris infernal, où chaque nouvelle demande venait s'empiler sur une pile déjà bancale. Ma propre énergie ? Elle était devenue une ressource que je puisais sans compter pour les autres, oubliant que le réservoir avait une limite. Les sourires que j'affichais cachaient une fatigue grandissante, une irritabilité latente et ce sentiment diffus de ne plus être maître de ma propre vie. Je frôlais le burnout, sans même en prononcer le mot. Mon corps tirait la sonnette d'alarme par des maux de tête persistants et un sommeil de plus en plus agité, mais mon esprit, lui, restait bloqué dans cette boucle du "il faut faire plaisir".
Le Déclic qui a Tout Changé : Une Lecture Révélatrice
C'est là qu'un petit livre, glissé presque par hasard entre mes mains, (Merci “N”) a fait l'effet d'une déflagration silencieuse : "Cessez d'être gentil, soyez vrai !" de Thomas d'Ansembourg. Ce titre, à lui seul, a été un électrochoc. "Cesser d'être gentil ?" Mais c'était impensable ! Ma valeur personnelle était justement construite sur cette gentillesse, cette capacité à toujours répondre présent.
En tournant les pages, j'ai découvert une vérité simple, mais que j'avais complètement ignorée : la gentillesse, la vraie, ne consiste pas à s'oublier pour les autres. Elle réside dans l'authenticité, dans le respect de ses propres besoins autant que ceux d'autrui. Thomas d'Ansembourg parlait de la Communication Non Violente, et de l'importance d'exprimer ses limites non pas comme un rejet, mais comme une affirmation de soi, avec bienveillance.
Ce livre m'a fait réaliser que ma peur de décevoir était en réalité une peur de ne pas être aimé, de ne pas être accepté. Et cette peur me poussait à un point de rupture, à me déconnecter de mes propres valeurs et de mes besoins vitaux.
Apprendre à Dire "Non" : Une Victoire après l'Autre
Le chemin n'a pas été facile. Les premières fois que j'ai prononcé le mot "non", ma gorge se serrait, et mon cœur battait la chamade. Mais à chaque "non" assumé, une petite victoire.
"Non, je ne pourrai pas cette semaine, je suis déjà surchargé."
"Non, je ne me sens pas d'aller à cette soirée, j'ai besoin de me reposer."
"Non, je ne peux pas prendre ce dossier supplémentaire, je priorise déjà X et Y."
À ma grande surprise, le monde ne s'est pas écroulé. Les gens ont compris. Parfois, ils étaient un peu déçus, c'est vrai, mais ils respectaient ma décision. Et surtout, ma propre énergie a commencé à remonter. Le stress a diminué, et cette sensation d'être à bout de souffle a progressivement disparu.
Le "Non" : Mon Plus Grand "Oui" à Moi-même
Aujourd'hui, dire "non" n'est plus une lutte, mais un acte d'amour-propre. C'est mon plus grand "oui" à ma santé, à mon bien-être, à mes priorités. C'est ce qui me permet de ne plus frôler le burnout, mais de vivre une vie plus alignée, plus sereine et infiniment plus vraie.
Si vous vous reconnaissez dans mon histoire, sachez qu'il est temps de vous donner la permission de dire "non". Non à l'épuisement, non à la surcharge, non à la culpabilité. Et un grand OUI à vous-même, à votre équilibre, à votre bonheur. Votre bien-être vous remerciera !
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